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症状別

動画解説

【眼精疲労に効くツボ押しストレッチヨガ】10分で視界がスッキリ広がる!

この動画では目の疲れをセルフで癒す10分間のツボ押しストレッチヨガをご紹介しています。 眼精疲労に効果的なツボを刺激して、気持ちよくリラックスできます。 たった10分のセルフケアで視界すっきりクリア!
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【寝たまま目と肩の疲れ癒す10分ヨガストレッチ】胸が開いて呼吸も楽になる!

【寝たまま目の疲れ癒す10分ヨガストレッチ】胸が開いて呼吸も楽になる!夏未この動画では、寝たままできる疲れ目をやさしく癒す約10分間のストレッチヨガをご紹介しています。体が硬い人には難しいようなポーズや姿勢はありませんので、初心者さんでも効...
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【鼻づまり解消・花粉症対策ヨガストレッチ10分】速攻性抜群のツボ押しから予防法まで大公開!

鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開! すぐに鼻の通りを改善したい人は必見! ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善! 花粉症撃退ヨガストレッチの決定版がついにリリース!
動画解説

【20分爆睡寝落ちヨガ】熟睡の秘訣は寝る前に体温を上げてから下げる!

安眠ヨガの奥義を公開します! なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある! 医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い! 寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなんて… 動画後半の夏未先生による催眠術のような睡眠導入は必聴!
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【頭すっきりヨガ5分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる!!

この動画では頭まわりに疲れを感じていたり、首や肩周りの張りが気になる人におすすめの5分でできる頭すっきりヨガをワンちゃんと一緒にご紹介しています(^^) 疲れてくると脳脊髄液が溜まり、頭蓋骨が少し開いてくるんだそうです。
動画解説

非常識な肩甲骨はがしヨガ【力をいれずにやさしくほぐす画期的な10分レッスン】

硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐすには、力技でゴリゴリやってもはがれにくい! 緩めることで肩甲骨をはがしていくという「北風と太陽の法則」をヨガに当てはめた非常識で画期的なレッスン。
マタニティヨガ

妊娠6ヶ月目で坐骨神経痛になっちゃいました①15分マタニティヨガで改善

ヨガを始めて10年以上になるのですが、ヨガで自己メンテンスをしてきていたつもりだったのですが、どうやら妊娠6ヶ月目にして坐骨神経痛になってしまいました。 慢性的にお尻の左側が痛いんです(泣) この動画では前半部分で妊婦さんが坐骨神経痛になる原因について詳しく解説し、後半は体を温め、大腰筋にアプローチするヨガをご紹介しています。
不眠

【朝ヨガ20分ライブレッスン】朝から前向きな気持ちになれる自律神経調整メニュー

この動画はインスタライブで配信した、朝から前向きな気持ちになれる自律神経を整える20分間の朝ヨガレッスンとなっています。 このレッスンでご紹介しているメニューは体の不調や不眠の改善にも効果的です。 動画の前半は自律神経について詳しく解説していて、レッスン開始は動画の3:40あたりからとなります。
動画解説

【5つの効果が期待できる朝ヨガ18分レッスン】むくみや疲れがスッキリ取れる!

この動画では、5つの素晴らしい効果が期待できる18分間の朝ヨガをご紹介しています。 この朝ヨガメニューから期待できる効果は次の5つです。 ①太ももや脚まわりの筋肉を刺激できる ②脚回りの硬直が原因で発生する腰や背中が楽になる ③体の柔軟性が高まる ④デトックス効果が高まる ⑤全身がすっきりしてむくみにくくなる 体の強張りからくる腰痛の改善にも役立ちます。 全身を伸ばすことができる朝ヨガで1日を気持ちよくスタートできるヨガとなっているので、ぜひお試しください。
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【朝ヨガストレッチ15分】ベッドの上で寝たままできる寝起きにぴったりなヨガ

この動画では、寝起きにベッドの上でできる15分間の朝ヨガストレッチをご紹介しています。 朝の寝起きに気持ちよく目覚められるようなヨガをプロの視点から考えてみました。 お布団の中からスタートできるヨガので、ぜひ実践して朝のグッドスタートにご活用ください(^^)