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心と体を整えて理想の人生を生きる!
【有料級】心の使い方セミナー動画&全身調整45分ヨガ動画

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症状別

動画解説

【寝起きすっきり!朝ヨガ7分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める

【寝起きすっきり!朝ヨガ7分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める夏未この動画では、お布団の中やベッドの上から始められる、寝起きがスッキリする朝ヨガの7分間レッスンをご紹介しています。脚回りの血流を良くして、体を元気よく目...
動画解説

【ぐっすり眠れる夜ヨガ】寝る前に気持ちを穏やかにする呼吸法から始まる20分入眠ヨガ

この動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。 リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ(蜂の羽音の呼吸法)という呼吸法からスタートするリラックス効果抜群の約20分間の睡眠導入ヨガとなっています。 ベッドの上でもできるので、ぜひお試しください(^^)
動画解説

初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ9分間レッスン

初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ9分間レッスン夏未この動画は初心者さんでも簡単にできる寝る前におすすめのヨガをご紹介しています。お布団やベッドの上でゴロゴロしながらできるようなメニューを考えてみました。おやすみ前にぜひお試し...
不眠

【肩と骨盤がほぐれるヨガ15分レッスン】朝や夜におすすめの全身を整えるゆるヨガ

「肩甲骨周り、骨盤周りがほぐれるヨガを教えて欲しい!」というリクエストを頂き作りました! 15分で肩周り(肩甲骨)と骨盤の調整をする全身を使ったヨガをご紹介しています。 全身を使いますが、激しくないので、あまり動きたくない時にもゆったりと行えます。 朝や夜に行うと全身が整うのでおすすめのレッスン構成になっています。
不眠

【初心者向け夜ヨガ8分コース】全身ストレッチでぐっすり安眠

この動画ではヨガ初心者さんにおすすめの8分の夜ヨガをご紹介しています。 全身のストレッチができるメニューになっているので、ぐっすり熟睡が期待できます。 ぜひお試しください(^^)
動画解説

【やさしい夜ヨガ15分レッスン】おやすみ前のリラックスに最適の自律神経調整ヨガ

この動画では、肩まわりや股関節まわりをほぐして自律神経をととえて、ゆっくりおやすみできる体にしていく夜ヨガをご紹介しています。 おやすみ前にリラックスして自律神経を整えますから、不眠の解消にも効果的です。
不眠

【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分

この動画では自律神経の働きを整えて、寝る前のリラックス効果を高めていくようなおやすみ前の20分間の夜ヨガをご紹介しています。 自律神経を整えていくには呼吸がとても重要になります。 できるだげ頑張らないというのがポイントなので、吐く息を少し長めにしてリラックスする感覚を意識してみましょう。
動画解説

【腰痛改善ヨガ15分レッスン】インナーマッスル大腰筋を鍛えて腰痛を改善!

この動画はインナーマッスル(大腰筋)の働きを高めるということにフォーカスしたレッスン内容となっています。 大腰筋は背骨から太ももの骨についている筋肉です。 大腰筋がうまく伸び縮みできないと、その他の大きな筋肉を使って体を動かそうとして、その大きな筋肉を使いすぎてしまい反動が出てしまいます。 それが腰であったり、お尻や腿の外側であったりするわけです。
動画解説

慢性的な腰痛の改善に効果的な11分ヨガ!自然に体幹を鍛えて背骨の柔軟性を高める!

この動画は腰まりの張りがとれない、慢性的な腰痛にお悩みの方の改善にぴったりの内容となっています。 体幹を鍛えながら背骨の柔軟性を高め、骨盤の調整まで考えた11分間のショートプログラムを考えてみました。 腰に余計な緊張を与えないようにほぐしていくヨガです。
マタニティヨガ

【腰痛・坐骨神経痛に効果抜群のヨガ】妊娠中の坐骨神経痛を完治させた体験談とヨガメソッド

妊娠中の坐骨神経痛を数日で完治させた体験談と実践していた効果抜群のヨガメソッドを公開!ポイントは姿勢の矯正だった!この動画は前半部分は妊娠中だった私が坐骨神経痛になってしまったときに取り組んだ体験談をお話していて、後半は何とか改善したいと思...