【鼻づまり解消・花粉症対策ヨガストレッチ10分】速攻性抜群のツボ押しから予防法まで大公開！
鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開！
すぐに鼻の通りを改善したい人は必見！
ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善！
花粉症撃退ヨガストレッチの決定版がついにリリース！
花粉症がつらい季節になると鼻づまりに悩まされますよね。
腸が荒れていることが花粉症の直接の原因になるので体内に溜まった毒素をお通じで出せるようになるために効果的なヨガポーズもご紹介しています。
【この動画の内容とレッスンの流れ】
- うさぎのポーズ
- 鼻づまり解消に効果的な足ツボ刺激
- 人魚のポーズ
- 片脚の前屈
- 鼻づまりや目に効くツボ押し
- 脳幹刺激
- 上半身の伸び
【各ポーズの解説】
それでは各ポーズの効果や目的、注意事項などについて詳しく解説しておきますね！
①うさぎのポーズ
頭を下にして体を逆転させることで軽いショックを与え、ぼーっとしやすい頭をスッキリさせる狙いがあります！
逆転して頭頂にある万能の「命の泉が湧くツボ」と呼ばれる『百会のつぼ』を刺激。
頭を下にして体を逆転させることで軽いショックを与え、ぼーっとしやすい頭をスッキリさせます。
②足ツボ刺激
鼻や目の反射区である足指や第一関節付近を押す事で調子を整えます。
鼻や目の反射区である足指や第一関節付近を押す事で調子を整えます。
③人魚のポーズ
体をねじり内臓に刺激を加え血液循環を向上させ、体内に溜まった毒素をお通じ（排便）で出せる体にすることが狙い
花粉症になる原因は腸が荒れていて、体に毒素が溜まっていることです。
体をねじり内臓に刺激を加え血液循環を向上させ、体内に溜まった毒素をお通じ（排便）で出せる体にすることが狙いです。
体側を伸ばすことで血液循環が良くなり、体をねじることで腸を刺激していきます。
④片脚の前屈
この運動は内臓からケアしていこうとする予防策に近い試み
体を折り曲げる動作で内臓を刺激、また背中や腰、脚周りのストレッチにより全身をリフレッシュします。
日々継続的に取り入れてみましょう。
⑤鼻づまり解消に速攻性のあるツボや目のツボ押し
速攻性があるので、つらいときに特におすすめ
つぼ押しで、鼻詰まりをスッキリさせます。
速攻性があるので、つらいときに特におすすめです。
⑥脳幹刺激
自律神経の働きを整える動きでだるさや疲れも解消
自律神経の働きを整える動きでだるさや疲れも解消していきましょう。
⑦上半身の伸び
最後は上半身を伸ばしてスッキリ体を楽にします。
最後は上半身を伸ばしてスッキリ体を楽にします。
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