マタニティヨガ 坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました！恥骨が痛い！お尻と裏モモを柔らかくするヨガ！
私はプロのヨガインストラクターとして活動していて健康や姿勢には人一倍気をつけていたはずなんですが、それでも坐骨神経痛になってしまいました。
恥骨が痛いなんて人生で初めてですｗ
この動画は妊婦さんや坐骨神経痛、腰痛、お尻の痛みでお悩みの方におすすめのヨガをご紹介しています。
症状別
マタニティヨガ 
動画解説 【ヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分】猫背・肩が内巻きが原因の腰痛を改善
この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分メソッドです。
先日投稿した「ヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスン！体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成」という動画の続編、パート2となります。
「体がガチガチで腰痛になる！」という方に特におすすめの内容となっております。
毎日続ける事で、姿勢が整い、体の循環がよくなって腰痛が改善していくことを目的とした内容になっていますから、ぜひこの動画をご覧いただき、毎日の習慣にしていただけたらと思います(^^)
動画解説 【反り腰を解消する10分間ヨガレッスン】筋トレ効果もあって運動不足の解消にもぴったり！
この動画は反り腰にお悩みの方におすすめの10分間のヨガレッスンです。筋トレ効果もあるので、運動不足の解消にもぴったり！
騙されたと思って１週間続けてみてください(^^)かなり筋力がついてきますよ！
動画解説 反り腰の原因とは？プロヨガインストラクターが教える腰痛改善のためのピラティス系筋トレヨガ
この動画は反り腰になってしまう原因について解説し、その改善に効果的なピラティス系筋トレヨガをご紹介しています。
反り腰は女性に多い症状で、腰痛の原因になり、体のラインが崩れていくという悪循環を引き起こします。
この動画では反り腰になるメカニズムや反り腰になってしまっている体の状態について全日本ヨーガセラピスト協会代表理事の山谷夏未が詳しく解説しています。
動画解説 【肋間筋をほぐして腰痛を改善するヨガ９分間レッスン】筋トレで体が硬くなる人は特におすすめ
この動画は、肋間筋をほぐして腰痛を改善する９分間のヨガレッスンです。筋トレ後に腰痛になったり、体が硬くなってしまう人にはとくにおすすめです。
動画解説 【15分リフレッシュヨガ】心と体が軽くなるリラックス効果！血流アップで腰痛も改善！
この動画は15分で体をリフレッシュして整えていくヨガレッスンを紹介しています。
呼吸法から始まり、重い・だるいと感じる腰や脚、お尻のコリもほぐしていきます。
しつこい腰痛にお悩みの方にもおすすめの改善ヨガです。
リラックス効果もあるので、15分で気分爽快！
動画解説 【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ
この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。
体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。
慣れてくれば、毎日10分ほどでできますのでセルフケアにおすすめです。
この動画の他にも腰痛の改善に効果的なヨガを紹介した動画を投稿していますので、ぜひご覧下さい。