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坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました!恥骨が痛い!お尻と裏モモを柔らかくするヨガ!

坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました!恥骨が痛いですwなのでお尻と裏モモを柔らかくするヨガをしてみました!

私はプロのヨガインストラクターとして活動していて健康や姿勢には人一倍気をつけていたはずなんですが、それでも坐骨神経痛になってしまいました。

夏未
夏未

恥骨が痛いなんて人生で初めてですw

この動画は妊婦さんや坐骨神経痛、腰痛、お尻の痛みでお悩みの方におすすめのヨガをご紹介しています。

前半は私が坐骨神経痛になっている状態と原因などについてお話をしていて、レッスンは2:45あたりからです。

骨盤まわりが悪い姿勢で安定しないことによって筋肉の使い方のバランスが悪くなり、強く負荷がかかる一部の場所だけが過緊張状態になることで痛みが生じるので、お尻とふとももにフォーカスしたヨガをご紹介したいと思います。

夏未
夏未

それではこちらの動画をご覧下さい↓

妊娠6ヶ月で撮影しました。

腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方にはぜひお試しいただきたいお尻と裏ももを柔らかくするヨガレッスンとなっています!

●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト

腰痛解消(目的別)
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】

毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
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