坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました!恥骨が痛いですwなのでお尻と裏モモを柔らかくするヨガをしてみました!
私はプロのヨガインストラクターとして活動していて健康や姿勢には人一倍気をつけていたはずなんですが、それでも坐骨神経痛になってしまいました。
夏未
恥骨が痛いなんて人生で初めてですw
この動画は妊婦さんや坐骨神経痛、腰痛、お尻の痛みでお悩みの方におすすめのヨガをご紹介しています。
前半は私が坐骨神経痛になっている状態と原因などについてお話をしていて、レッスンは2:45あたりからです。
骨盤まわりが悪い姿勢で安定しないことによって筋肉の使い方のバランスが悪くなり、強く負荷がかかる一部の場所だけが過緊張状態になることで痛みが生じるので、お尻とふとももにフォーカスしたヨガをご紹介したいと思います。
夏未
それではこちらの動画をご覧下さい↓
妊娠6ヶ月で撮影しました。
腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方にはぜひお試しいただきたいお尻と裏ももを柔らかくするヨガレッスンとなっています!
●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト
腰痛解消(目的別)
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
外はまだ寒し、コロナで非常事態宣言も継続中…何だか街に出る足も遠のきがちですよね。
そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
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中学3年生で、夢を追いかけ北海道から1人上京!起業、会社倒産、自己破産、家族の鬱病、薬中毒、2度の結婚離婚など一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。ヨガと出会い、心と体を整え健康に生きる事で人生が衝撃的に好転。自身の経験から、どん底からでも必ず人生は変えられる!心身を健康に自分らしく人生を歩む人を増やしたいと...
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