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【腰痛・坐骨神経痛に効果抜群のヨガ】妊娠中の坐骨神経痛を完治させた体験談とヨガメソッド

妊娠中の坐骨神経痛を数日で完治させた体験談と実践していた効果抜群のヨガメソッドを公開!ポイントは姿勢の矯正だった!

この動画は前半部分は妊娠中だった私が坐骨神経痛になってしまったときに取り組んだ体験談をお話していて、後半は何とか改善したいと思い、考案した治療メソッドそれを数日で完治させた

私が意識的に取り組んだことは次の通りです。

  • 普段の姿勢に気をつけた
  • ヨガのメソッドで体の前面を伸ばすことを意識した
  • 体の傾きをニュートラルに戻すことを意識した

私の場合は骨盤が前に傾いてしまう癖がありました。

妊婦なのでお腹がセリ出るという姿勢が続いたため、前側の筋肉に緊張が起きてきて骨盤が起きにくくなっていったのだと思います。

それが坐骨神経痛として発症したいう流れです。

ですから、骨盤まわりや脚まわりの筋肉を柔軟にしていきながら、体を整えていくレッスンがおすすめです。

それでは動画をご覧下さい。

レッスンは6:20秒くらいから始まります↓

●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト

腰痛解消(目的別)
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】

毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
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