【ぐっすり眠れる夜ヨガ】寝る前に気持ちを穏やかにする呼吸法から始まる20分入眠ヨガ
夏未
この動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。
リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ（蜂の羽音の呼吸法）という呼吸法からスタートするリラックス効果抜群の約20分間の睡眠導入ヨガとなっています。
ベッドの上でもできるので、ぜひお試しください(^^)
動画はこちら↓
夏未
ぐっすり眠るための入眠ヨガです。
心地良い呼吸、気持ちの良いのびで穏やかな気持ちで眠りましょう！
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
外はまだ寒し、コロナで非常事態宣言も継続中…何だか街に出る足も遠のきがちですよね。
そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
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2021.02.27
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2020.01.07
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