【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分
夏未
この動画では自律神経の働きを整えて、寝る前のリラックス効果を高めていくようなおやすみ前の20分間の夜ヨガをご紹介しています。
自律神経を整えていくには呼吸がとても重要になります。
できるだげ頑張らないというのがポイントなので、吐く息を少し長めにしてリラックスする感覚を意識してみましょう。
それでは動画をご覧下さい↓
このレッスンは寝る前におすすめの夜ヨガです。
一日の疲れを癒し、自律神経の働きを正常化してリラックス効果抜群です！
「ぐっすり眠りたい！」という方はぜひお試しください。
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
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そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
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2021.02.27
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2020.01.07
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