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これ一本で全身調整!45分ヨガ

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目的別

動画解説

【首のしわが薄くなる】しつこい首こり疲れにおすすめのほぐしヨガ

【首のしわが薄くなる】しつこい首こり疲れにおすすめのほぐしヨガ夏未この動画ではたった10分間で首のシワを薄くする効果抜群のほぐし系ヨガをご紹介しています。私は産後に首のシワが目立つようになってしまいました。「これは身体のバランスが崩れてしま...
安眠

【20分爆睡寝落ちヨガ】熟睡の秘訣は寝る前に体温を上げてから下げる!

安眠ヨガの奥義を公開します! なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある! 医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い! 寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなんて… 動画後半の夏未先生による催眠術のような睡眠導入は必聴!
運動不足解消

初心者15分ヨガダイエットでしっかり痩せる!基礎代謝アップに効果的な下半身を攻める!

ダイエットをするときに、気になるお腹周りや腰周りなどの上半身を重点的に鍛えようとする方が多いのですが、それはとても非効率です。 ダイエットに欠かせないのは基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質に改善することなのです。 代謝機能を活性化させれば、カロリーがどんどん消費されてどんどん痩せやすい体質になっていきます。 そのためには、人体で筋肉量が一番多い下半身を重点的に攻めていくことがポイントです。 筋肉量が少ない上半身を攻めるよりも、下半身を集中的に攻めていけば、初心者さんでも簡単に痩せることができますよ(^^)
朝ヨガ

【朝のリフレッシュヨガ20分】初心者におすすめの自律神経を整える寝起きヨガ

この動画では初心者さんでも簡単に寝起きからできるやさしいリフレッシュ朝ヨガをご紹介しています。 自律神経の働きを整えていく20分のヨガレッスンです。
朝ヨガ

【朝ヨガ10分】心地よく1日をスタートできる太陽礼拝

この動画は毎朝10分間行うことで1日がすっきりスタートできる太陽礼拝ヨガのレッスン動画です。 妊婦中の為、動きがスムーズでない場面がありますがご了承ください。 インドリシケシ地方でよく行われている伝統的な太陽礼拝の紹介です。 *インドで撮影した動画の雑音が大きかった為、後で音声を入れ直しました。
朝ヨガ

【下半身を強化する朝ヨガ10分レッスン】美脚・ヒップアップ効果

この動画では下半身強化ができる朝ヨガの10分レッスンをご紹介しています。 体全体の筋肉の約70%が下半身にあると言われています。 下半身を鍛えていくと全身の筋力アップに効果的です。 脚やせなどの美脚効果・ピップ効果が期待できる朝ヨガメニューを考えてみました。
朝ヨガ

【20分朝ヨガライブレッスン】赤ちゃんと一緒(笑)スッキリ爽快リフレッシュ!

この動画はインスタでライブ配信したものになります。スッキリ爽快リフレッシュできる朝ヨガの20分レッスンです。 20分間のやさしい朝ヨガレッスンとなっているので、初心者さんにもおすすめの内容となっています。 赤ちゃんが友情出演してくれています(笑)
動画解説

【朝ヨガダイエット10分レッスン】全身が伸びるシェイプアップヨガ

この動画ではダイエットを意識した10分間の朝ヨガレッスンをご紹介しています。 体全身を動かいていくダイエット向けのヨガレッスンとなっています。 およそ10分間のレッスンですが、毎日行うと効果は抜群です! 初心者さんにわかりやすいように丁寧に解説していますので、ぜひご覧下さい。
朝ヨガ

【朝ヨガダイエット10分レッスン】お腹の体幹(インナーマッスル)を鍛える!

この動画では朝から行うお腹の体幹(インナーマッスル)を鍛えるボディメイク寄りなおよそ10分間のヨガレッスンをご紹介しています。 お腹の体幹(インナーマッスル)を鍛えて引き締まった自然な体を手に入れましょう。 ダイエットや運動不足解消にもぴったりのメニューとなっています。
動画解説

【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガ

この動画では、初心者さんがゼロからでも始められる自宅でできるやさしい簡単朝ヨガをご紹介しています。 呼吸法から始まり、肩甲骨→背骨→骨盤を整えるという動きの流れになっています。 およそ20分間のレッスン動画となっていますが、丁寧に解説している癒し系のレッスンとなっているのでぜひご覧下さい。