お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガ
お尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！
●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ
【首が硬い】 首が回りやすい！肩も軽くなる！①
【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい！②
【背中が硬い】背中と腰が重たい！前屈を深めたい方にもオススメ③
【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで脚を開く④
【太もも前が硬い】脚が硬くなってしまう方の為のヒント⑤
【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方⑥
【太もも裏が硬い】ハムストリングスが張って前屈ができない⑦
【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない⑧
【肩が重い】肩背中（胸椎）の動きを引き出す！前屈を深めたい方にも⑨
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！前屈を深めたい方にもオススメ⑩
【肩が重い】肩背中（胸椎）の動きを引き出す！前屈を深めたい方にも⑨
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！前屈を深めたい方にもオススメ⑩
【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い12
【腸腰筋】脚が硬い！インナーマッスルが弱い13
【内腿開く】体側と外腿伸びる14
【腰が硬い】反る動きが苦手な方にオススメ15
●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト
腰痛解消（目的別） - YouTube
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
外はまだ寒し、コロナで非常事態宣言も継続中…何だか街に出る足も遠のきがちですよね。
そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
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2021.02.27
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
ジャパニーズヨガ夏未 公式プロフィール
JapaneseYoga夏未（ジャパニーズヨガなつみ）運営者情報
japan-yoga.or.jp
2020.01.07
■書籍 片脚立ちの秘密
■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ
ジャパニーズヨガオンラインスクール
JapaneseYOGAのオンラインスクール2024年秋生募集中10/10まで心と体を整えて毎日に笑顔を増やすジャパニーズヨガのオンラインスクールは心と体を整えるをテーマにヨガや瞑想・呼吸法を含む、自分でできる心身調整法やメンタルを整え
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世界一感謝される健康サービス会社を目指して挑戦します！「日本を健康大国へ。」をスローガンに活動しています。健康大国株式会社では、全国のスポーツジム・ホットヨガスタジオ・ストレッチ店などを運営する企業様へ、ヨガインストラクターやパーソナルトレーナー、柔道整復師、作業療法士を責任を持って紹介し、業務を遂行致します。
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