マタニティヨガ 妊婦におすすめの骨盤底筋・足腰強化マタニティヨガ20分で運動不足を解消！
この動画は私が妊娠８ヶ月目のときに撮影したものです。
お腹もだいぶ大きくなってきているので、下半身や骨盤底筋（インナーマッスル）を鍛えて妊婦さんの運動不足を解消できる約20分間のマタニティヨガをご紹介しています。
ヨガ初心者さんにもおすすめの簡単でやさしい内容となっています。
脚
マタニティヨガ 
動画解説 【下半身を強化する朝ヨガ10分レッスン】美脚・ヒップアップ効果
この動画では下半身強化ができる朝ヨガの10分レッスンをご紹介しています。
体全体の筋肉の約70％が下半身にあると言われています。
下半身を鍛えていくと全身の筋力アップに効果的です。
脚やせなどの美脚効果・ピップ効果が期待できる朝ヨガメニューを考えてみました。
動画解説 【朝のほぐしヨガ25分レッスン】一人でできる脚のマッサージヨガ
この動画ではしっかりと脚をほぐす25分間の朝ヨガレッスンです。
足首が硬いと股関節も硬くなり、それが原因となり他の様々な部分の不調につながっていくことがあります。
25分とじっくり時間をかけてほぐしていきます。
足をしっかりほぐして良い朝をスタートさせましょう！
マタニティヨガ 坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました！恥骨が痛い！お尻と裏モモを柔らかくするヨガ！
私はプロのヨガインストラクターとして活動していて健康や姿勢には人一倍気をつけていたはずなんですが、それでも坐骨神経痛になってしまいました。
恥骨が痛いなんて人生で初めてですｗ
この動画は妊婦さんや坐骨神経痛、腰痛、お尻の痛みでお悩みの方におすすめのヨガをご紹介しています。
動画解説 お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガ
お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガお尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ【首が硬い】首が回りやす...