マタニティヨガ 妊娠6ヶ月目で坐骨神経痛になっちゃいました①15分マタニティヨガで改善
ヨガを始めて10年以上になるのですが、ヨガで自己メンテンスをしてきていたつもりだったのですが、どうやら妊娠６ヶ月目にして坐骨神経痛になってしまいました。
慢性的にお尻の左側が痛いんです（泣）
この動画では前半部分で妊婦さんが坐骨神経痛になる原因について詳しく解説し、後半は体を温め、大腰筋にアプローチするヨガをご紹介しています。
お尻
マタニティヨガ 
動画解説 【下半身を強化する朝ヨガ10分レッスン】美脚・ヒップアップ効果
この動画では下半身強化ができる朝ヨガの10分レッスンをご紹介しています。
体全体の筋肉の約70％が下半身にあると言われています。
下半身を鍛えていくと全身の筋力アップに効果的です。
脚やせなどの美脚効果・ピップ効果が期待できる朝ヨガメニューを考えてみました。
マタニティヨガ 坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました！恥骨が痛い！お尻と裏モモを柔らかくするヨガ！
私はプロのヨガインストラクターとして活動していて健康や姿勢には人一倍気をつけていたはずなんですが、それでも坐骨神経痛になってしまいました。
恥骨が痛いなんて人生で初めてですｗ
この動画は妊婦さんや坐骨神経痛、腰痛、お尻の痛みでお悩みの方におすすめのヨガをご紹介しています。
動画解説 お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガ
お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガお尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ！●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ【首が硬い】首が回りやす...