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ヨガ初心者用

朝ヨガ

【朝のリフレッシュヨガ20分】初心者におすすめの自律神経を整える寝起きヨガ

この動画では初心者さんでも簡単に寝起きからできるやさしいリフレッシュ朝ヨガをご紹介しています。 自律神経の働きを整えていく20分のヨガレッスンです。
朝ヨガ

【20分朝ヨガライブレッスン】赤ちゃんと一緒(笑)スッキリ爽快リフレッシュ!

この動画はインスタでライブ配信したものになります。スッキリ爽快リフレッシュできる朝ヨガの20分レッスンです。 20分間のやさしい朝ヨガレッスンとなっているので、初心者さんにもおすすめの内容となっています。 赤ちゃんが友情出演してくれています(笑)
朝ヨガ

【朝ヨガダイエット10分レッスン】全身が伸びるシェイプアップヨガ

この動画ではダイエットを意識した10分間の朝ヨガレッスンをご紹介しています。 体全身を動かいていくダイエット向けのヨガレッスンとなっています。 およそ10分間のレッスンですが、毎日行うと効果は抜群です! 初心者さんにわかりやすいように丁寧に解説していますので、ぜひご覧下さい。
動画解説

【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガ

この動画では、初心者さんがゼロからでも始められる自宅でできるやさしい簡単朝ヨガをご紹介しています。 呼吸法から始まり、肩甲骨→背骨→骨盤を整えるという動きの流れになっています。 およそ20分間のレッスン動画となっていますが、丁寧に解説している癒し系のレッスンとなっているのでぜひご覧下さい。
動画解説

【朝ヨガ15分レッスン】体がほぐれ巡りがスムーズになる優しい癒しのヨガ

この動画では、体がほぐれ、巡りが良くなる朝ヨガ15分レッスンをご紹介しています。 運動が苦手・体が硬いという初心者さんでもチャレンジできるやさしい癒し系の朝ヨガです。
マタニティヨガ

【マタニティ夜ヨガ20分】妊婦・初心者でもできるゆったり系レッスンで自律神経を整える

この動画では妊娠8ヶ月だった私が妊婦さんや初心者さんでもできる自律神経を整える夜ヨガ20コースをご紹介しています。
動画解説

【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ

この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。 体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。 慣れてくれば、毎日10分ほどでできますのでセルフケアにおすすめです。 この動画の他にも腰痛の改善に効果的なヨガを紹介した動画を投稿していますので、ぜひご覧下さい。