【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる？
夏未
腸をほぐすと体が柔くなるって知ってますか？
前屈や後屈など反るという動きがしやすくなるんです！
便秘の解消にもぴったり！
夏未
この動画は体が柔らかくなるために効果的な腸もみをヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてご紹介しています。
動画はこちら↓
0:00オープニング・解説
1:50今日の状態確認（前屈）
3:25今日の状態確認（後屈）
5:03レッスン①腸ほぐしメソッド（バッタのポーズ）
6:29レッスン②腸ほぐしメソッド（腸を刺激するお腹のマッサージ）
7:59レッスン③コブラのポーズ
8:24レッスン④チャイルドポーズ
8:41レッスン後の状態確認（前屈）
9:17エンディング
体を柔らかくする方法シリーズ全６作
〔体を柔らかくする方法NO.1〕
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる
〔体を柔らかくする方法NO.3〕
【背中が固い】30秒で実感！前屈
〔体を柔らかくする方法NO.4〕
【股関節が固い】家で1人で骨盤矯正
〔体を柔らかくする方法NO.5〕
【体が固い】便秘も解消
〔体を柔らかくする方法NO.6〕
【前屈ができない】目からウロコ！使えていない筋肉の力引き出す
