【便秘解消ヨガストレッチ10分】体を逆さにして腸の働きを活性化！一気に便秘解消！
夏未
体を逆さにすると、内臓の働きが整ったり、血液循環が良くなるって知ってますか？
さらに腸の働きを活性化させることもできるので、便秘解消にもおすすめです。
腸がほぐれる事で体も柔らかくなるヨガストレッチをご紹介！
動画はこちら↓
0:00オープニング・解説
1:12レッスン前の状態確認（前屈のポーズ）
3:46レッスン①サルヴァンガアーサナ（肩立ちのポーズ）
6:35レッスン②ハラアーサナ（鋤のポーズ）
8:00レッスン③リセットポーズ
8:40レッスン後の状態確認（前屈のポーズ）
10:19エンディング
体を柔らかくする方法シリーズ全６作
〔体を柔らかくする方法NO.1〕
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる
〔体を柔らかくする方法NO.2〕
【腰が固い】腸もみヨガ
〔体を柔らかくする方法NO.3〕
【背中が固い】30秒で実感！前屈
〔体を柔らかくする方法NO.4〕
【股関節が固い】家で1人で骨盤矯正
〔体を柔らかくする方法NO.6〕
【前屈ができない】目からウロコ！使えていない筋肉の力引き出す
