猫背が原因のぽっこりお腹を解消する効果抜群の15分ヨガストレッチ

「猫背だし、ぽっこりお腹で…」という悩みを根本から解決する15分ヨガが大好評！

「色々試してもなかなか姿勢が良くならない！」と言っていた人が、レッスン後に鏡を見たら姿勢が整っていて驚き！と歓喜をあげた魔法のヨガがついに公開！

夏未

JapaneseYOGAの夏未です。このレッスンは、猫背が原因でお腹がぽっこりしてしまっている人だけでなく、骨盤周りの歪みを気にしている方にもオススメです。

骨盤の正しい位置を維持するためにお腹周りの筋肉をほぐし、脚まわり、体幹力をアップさせていく内容となっています。

0:00オープニング・解説

1:32レッスン①腸もみマッサージ

3:38レッスン②飛行機のポーズ

4:32レッスン③背骨を伸ばして胸を開くポーズ

5:50レッスン④トリコナーサナ

8:47レッスン⑤脚力を上げて骨盤を正しい位置に戻す（パールシュヴォッターナーサナ）

11:47レッスン⑥股関節の柔軟性を上げる（スクワットポーズ）

14:36エンディング

●反り腰で下腹ぽっこりはこちらの動画をどうぞ↓