首が前につっこむ首猫背矯正ヨガストレッチ！ガチガチな首・背中をほぐすして治す

スマホやパソコン使用等で首が前に出てしまう「首猫背・ストレートネック」を矯正するヨガストレッチをご紹介！

ガチガチ固まった首肩がほぐれるヨガストレッチ15分レッスンです。

頭が前に出てしまう悩みを解消します！

夏未

首猫背を治そうとするときに首だけをなんとかしようとしても効果は薄いので、首と繋がっている肩や背中、胸まわりの筋肉も一緒にほぐしてあげる必要があります。

0:00オープニング・解説
1:00首猫背矯正レッスン①肩のほぐし
2:17首猫背矯正レッスン②肩甲骨のほぐし
3:26首猫背矯正レッスン③腕の付け根・鎖骨まわりのほぐし
6:43首猫背矯正レッスン④首伸ばし
7:15首猫背矯正レッスン⑤四つん這いから上半身を伸ばすポーズ
8:20首猫背矯正レッスン⑥針の糸通しのポーズ
10:50首猫背矯正レッスン⑦うさぎのポーズ
12:00首猫背矯正レッスン⑧背骨を伸ばして胸を開くポーズ
12:40首猫背矯正レッスン⑨脳幹を刺激する
13:05エンディング

首猫背解消ヨガストレッチPart2はこちら↓