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【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる?

【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる?

夏未
夏未

腸をほぐすと体が柔くなるって知ってますか?

前屈や後屈など反るという動きがしやすくなるんです!

便秘の解消にもぴったり!

体を柔らかくするために1つの筋肉だけを引っ張っても柔らかくなることはありません。
夏未
夏未

この動画は体が柔らかくなるために効果的な腸もみをヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてご紹介しています。

動画はこちら↓

0:00オープニング・解説

1:50今日の状態確認(前屈)

3:25今日の状態確認(後屈)

5:03レッスン①腸ほぐしメソッド(バッタのポーズ)

6:29レッスン②腸ほぐしメソッド(腸を刺激するお腹のマッサージ)

7:59レッスン③コブラのポーズ

8:24レッスン④チャイルドポーズ

8:41レッスン後の状態確認(前屈)

9:17エンディング

体を柔らかくする方法シリーズ全6作

〔体を柔らかくする方法NO.1〕

【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる

〔体を柔らかくする方法NO.3〕

【背中が固い】30秒で実感!前屈

〔体を柔らかくする方法NO.4〕

【股関節が固い】家で1人で骨盤矯正

〔体を柔らかくする方法NO.5〕

【体が固い】便秘も解消

〔体を柔らかくする方法NO.6〕

【前屈ができない】目からウロコ!使えていない筋肉の力引き出す