【腰痛改善ヨガ15分レッスン】インナーマッスル大腰筋を鍛えて腰痛を改善!
夏未
この動画はインナーマッスル(大腰筋)の働きを高めるということにフォーカスしたレッスン内容となっています。
大腰筋は背骨から太ももの骨についている筋肉です。
大腰筋がうまく伸び縮みできないと、その他の大きな筋肉を使って体を動かそうとして、その大きな筋肉を使いすぎてしまい反動が出てしまいます。
それが腰であったり、お尻や腿の外側であったりするわけです。
夏未
それらの筋肉が硬くなることでさらに動きにくくなっていく負の循環が生まれるんですね。
そのため、大腰筋がしっかりと働けるようにすることで、周辺の筋肉への負担が減り、腰痛が改善されていくという仕組みになります。
ですから、今回は大腰筋の働きを高めるためのレッスンを動画にしてみました。
動画はこちら↓
●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト
腰痛解消(目的別) - YouTube
作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
外はまだ寒し、コロナで非常事態宣言も継続中…何だか街に出る足も遠のきがちですよね。
そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
ジャパニーズヨガ夏未 公式プロフィール
JapaneseYoga夏未(ジャパニーズヨガなつみ)運営者情報
■書籍 片脚立ちの秘密
■ライブヨガ60分レッスンなら!オンラインスタジオ
ジャパニーズヨガオンラインスクール
/*!elementor-v3.21.0-30-04-2024*/.elementor-column.elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--con
■最新情報が届くLINE@
Japanese yoga | LINE Official Account
Japaneseyoga'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatestnews.
■お仕事依頼やお問合せ
Email:info@kenko-ohkoku.jp
————————————————————-
インスタグラム
Login • Instagram
WelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.
ツイッター
公式ブログ
ジャパニーズヨガ公式サイト
JapaneseYOGAなつみの公式ページです
ラジオVoicy
『ジャパニーズヨガなつみ』JapaneseYoga夏未「心を楽にすると体が柔らかくなる話」/ Voicy - 音声プラットフォーム
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。ヨガと出会い、心と体を整え健康に生きる事で人生が衝撃的に好転。自身の経験から、どん底からでも必ず人生は変えられる!心身を健康に自分らしく人生を歩む人を増やしたいという想いでラジオを平日毎日放送中。夏未になんでも質問相談ボックスはこちら💕
————————————————————-
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP
全日本ヨーガセラピスト協会【公式】ジャパニーズヨガ
YOGAを通して人を癒し日本から世界平和を唱う|ヨーガセラピストの育成と活動支援を行う一般社団法人 全日本ヨーガセラピスト協会の公式ホームページです。
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
企業HP
健康大国株式会社
世界一感謝される健康サービス会社を目指して挑戦します!「日本を健康大国へ。」をスローガンに活動しています。健康大国株式会社では、全国のスポーツジム・ホットヨガスタジオ・ストレッチ店などを運営する企業様へ、ヨガインストラクターやパーソナルトレーナー、柔道整復師、作業療法士を責任を持って紹介し、業務を遂行致します。