妊娠初期から臨月までOKのマタニティヨガ15分レッスン
夏未
この動画では妊娠初期から臨月までOKの15分マタニティヨガレッスンをご紹介しています。
妊娠後期の体調の変化（不調時）にも行いたいマタニティヨガ・セルフケアヨガの内容になっています。
陣痛時に役立つ呼吸法もご紹介しているので必見です！
無理せず自分の体調と相談しながら実践してみてください！
夏未
マタニティヨガは、それぞれの体調により差がありますので、ご自身の体、赤ちゃんと相談して進めてみて下さいね！
恥骨痛は、骨盤周りが緩むホルモンが出て、そこに重たい赤ちゃんの体重がかかるので痛くなる場合が多いのですが、痛みが強い場合は安静にのんびりするのがおすすめです。
痛くない範囲で心地良く体を動かすと血流が促されて痛みの緩和につながる場合があると言われています。
それでは動画をご覧下さい↓レッスンは2：30あたりから始まります。
●マタニティヨガ動画集
●菊地亜美さんとのコラボ動画はこちら
■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密 初の書籍
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
外はまだ寒し、コロナで非常事態宣言も継続中…何だか街に出る足も遠のきがちですよね。
そんな状態でも、自宅でなら心置きなくヨガを楽しむことはできますよね。
そこで毎日自宅でヨガを楽しみい方たちに向けて、ジャパニーズヨガではユーチューブカレンダーを作成しました。
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2021.02.27
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2020.01.07
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