マタニティヨガ 妊婦におすすめの骨盤底筋・足腰強化マタニティヨガ20分で運動不足を解消！
この動画は私が妊娠８ヶ月目のときに撮影したものです。
お腹もだいぶ大きくなってきているので、下半身や骨盤底筋（インナーマッスル）を鍛えて妊婦さんの運動不足を解消できる約20分間のマタニティヨガをご紹介しています。
ヨガ初心者さんにもおすすめの簡単でやさしい内容となっています。
マタニティヨガ 
マタニティヨガ 妊娠6ヶ月目で坐骨神経痛になっちゃいました①15分マタニティヨガで改善
ヨガを始めて10年以上になるのですが、ヨガで自己メンテンスをしてきていたつもりだったのですが、どうやら妊娠６ヶ月目にして坐骨神経痛になってしまいました。
慢性的にお尻の左側が痛いんです（泣）
この動画では前半部分で妊婦さんが坐骨神経痛になる原因について詳しく解説し、後半は体を温め、大腰筋にアプローチするヨガをご紹介しています。
マタニティヨガ 【妊娠中の運動不足解消マタニティヨガ15分】初心者にもおすすめ
この動画は私が妊娠8ヶ月のときに撮影したものです。
運動不足解消になりがちな妊娠中のママさん（妊婦さん）のために作った約15分のレッスン動画です。
やさしい内容になっているので、初心者さんでもおすすめです。
マタニティヨガ 【ベビーヨガ】産後のママにおすすめの赤ちゃんと一緒に楽しむヨガ
この動画では生後生後3ヶ月以降くらいから赤ちゃんとママさんが一緒に行える約15分のベビーヨガをご紹介しています。
出産後のママさんはご自分のお体のメンテナンスがなかなかできないのではないかなと思います。
そこで赤ちゃんと一緒に楽しめるベビーヨガをご紹介しています。
この動画は実際に、生後3ヶ月の赤ちゃんと撮影しているので赤ちゃんのおしゃべりや、歓喜の声などが入ってしまっています。
ママさんが赤ちゃんにキスしたり、笑ったり撫でながら一緒にヨガをすると喜ぶと思います。
マタニティヨガ 妊娠初期から臨月までOKのマタニティヨガ15分レッスン
妊娠初期から臨月までOKのマタニティヨガ15分レッスン夏未この動画では妊娠初期から臨月までOKの15分マタニティヨガレッスンをご紹介しています。妊娠後期の体調の変化（不調時）にも行いたいマタニティヨガ・セルフケアヨガの内容になっています。陣...
ラジオ 会うとケンカばかりしてしまう親族。この関係をどうしたら良い？
今日は人間関係についてのお話をしました。
あなたとは価値観が合わない犬猿の仲のような人ってまわりにいませんか？
それが親族であったり、親しい間柄の人だとなかなか簡単に縁を切るなんてことはできないことがありますよね。
最近、立て続けにこのようなご相談をいただいたので、今日は私なりの考えを話してみたいと思います。
朝ヨガ 【朝のリフレッシュヨガ20分】初心者におすすめの自律神経を整える寝起きヨガ
この動画では初心者さんでも簡単に寝起きからできるやさしいリフレッシュ朝ヨガをご紹介しています。
自律神経の働きを整えていく20分のヨガレッスンです。
動画解説 【朝ヨガ10分】心地よく１日をスタートできる太陽礼拝
この動画は毎朝10分間行うことで１日がすっきりスタートできる太陽礼拝ヨガのレッスン動画です。
妊婦中の為、動きがスムーズでない場面がありますがご了承ください。
インドリシケシ地方でよく行われている伝統的な太陽礼拝の紹介です。
*インドで撮影した動画の雑音が大きかった為、後で音声を入れ直しました。
動画解説 【下半身を強化する朝ヨガ10分レッスン】美脚・ヒップアップ効果
この動画では下半身強化ができる朝ヨガの10分レッスンをご紹介しています。
体全体の筋肉の約70％が下半身にあると言われています。
下半身を鍛えていくと全身の筋力アップに効果的です。
脚やせなどの美脚効果・ピップ効果が期待できる朝ヨガメニューを考えてみました。
朝ヨガ 【20分朝ヨガライブレッスン】赤ちゃんと一緒(笑)スッキリ爽快リフレッシュ！
この動画はインスタでライブ配信したものになります。スッキリ爽快リフレッシュできる朝ヨガの20分レッスンです。
20分間のやさしい朝ヨガレッスンとなっているので、初心者さんにもおすすめの内容となっています。
赤ちゃんが友情出演してくれています(笑)