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動画一覧
31 days challenge
31日間チャレンジ
https://youtu.be/jVuWjqMuo5o
完全無料！2022年版の31日間ヨガチャレンジは31日間、毎日メールでヨガ動画が届くプログラムです。
■ヨガの知識をもう少し学んでみたい！
■ヨガ動画ありすぎて、どれやって良いかわからない！
■自分で選ぶと偏ってしまう
という方におすすめ。
運動や初心者さんからスタートできるように、毎日届く動画とともに、ヨガレッスンでは、お話しきれていない、ヨガの基礎知識、健康情報などもコラム形式でお届けします。
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時間別
Playlist
17 Videos
【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ
6:38
【四角い垂れ尻を丸い桃尻に】8分間の股関節調整エクササイズとストレッチで2週間で美尻を作る
9:17
ヨガ太陽礼拝 B｜動きたい人向け解説 ＃100
5:33
【体が固い人が前後開脚する方法】〔NO.1：開脚の解説〕初心者ヨガ#158
6:27
【頭すっきりヨガ５分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる！！
7:18
【腕の可動域を上げる２】後ろで合掌に挑戦！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ19#254
7:46
【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ11#244
7:15
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！脚と体側を伸ばす！体幹の力を引き出して前屈もしやすくなる！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑩#242
7:29
【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない！足首が硬い方にオススメ。柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑧#240
5:40
【太もも裏が硬い】え？！こんな方法で！ハムストリングスが張って前屈ができない方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑦#239
6:38
【太もも前が硬い】目からウロコ！ここをほぐすと柔らかくなる！脚が硬くなってしまう方の為のヒント！（ハムストリングスも柔らかくなる）みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ⑤#237
6:14
【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで股関節を柔らかくする。骨盤周りの歪みが気になる方にもオススメ。みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ④#236
6:53
【寝起きすっきり！朝ヨガ７分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める
7:55
【前屈できない→前屈できる】体が硬い方に毎日ルーティンヨガ#306
6:32
毎日６分間ストレッチで前屈ができるようになる！スポーツや筋トレの前後にもおすすめ！柔軟性を上げるヨガ
6:19
【寝起きに最適7分ヨガ】1日がグッドスタートになる朝ヨガ！寝たままベッドの上で行えます
7:57
【朝5分間これだけ】高速で痩せる！キツイけど脂肪が燃える体になる！元気になるエクササイズ。音楽でワークアウト
6:24
部位別
Playlist
90 Videos
【ヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分】猫背・肩が内巻きが原因の腰痛を改善
14:40
【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ
13:04
【お腹痩せヨガ】毎日少しずつで3年後のウエストに大きな差がでる頑張らないボディメイク
13:32
体が硬い人も自分史上最高に股関節パカーン【毎日7分】で開脚できるようになる
10:02
【自律神経】10分呼吸で整えよう！わかり易い自律神経の解説とヨガの呼吸で整えるコツ。頭痛の時やソワソワ緊張する時にも#230
10:31
【目の疲れ】10分で視界が広がる！スッキリする！#315
13:12
【首のしわが薄くなる】しつこい首こり疲れにおすすめの10分間ほぐしヨガ
12:16
【寝たまま脚・股関節ほぐし】運動不足やデスクワークなどで疲れた体を癒す仰向けでできるヨガストレッチ
12:17
【胃がお疲れならここを動かそう】体の内側を自分で調えて活力を上げる！内臓に働きかける時短ヨガ#249
7:23
体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ#070
8:38
初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ９分間レッスン
9:11
【初心者向け夜ヨガ8分コース】全身ストレッチでぐっすり安眠
8:17
ヨガ中級者 月礼拝12分｜骨盤調整 YOGA＃086
12:48
体が硬い人｜全身伸びるストレッチYOGA＃087
12:06
【朝ヨガダイエット10分レッスン】お腹の体幹（インナーマッスル）を鍛える！
13:50
【朝ヨガダイエット10分レッスン】全身が伸びるシェイプアップヨガ
12:14
ヴィンヤサフローヨガ｜7days YOGA 06 #093
10:53
【下半身を強化する朝ヨガ10分レッスン】美脚・ヒップアップ効果
13:00
脳神経外科指導の首こり肩こり改善法！即効11分脳幹ヨガであなたも小顔ゲット！
11:18
慢性的な腰痛の改善に効果的な11分ヨガ！自然に体幹を鍛えて背骨の柔軟性を高める！
11:35
前屈が出来ない人のヨガポイント パート２（立ったまま前屈）｜#137
9:05
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150
13:28
体が硬い人が【ベターっと開脚前屈】NO.2#164
13:10
体の硬い人が【ベターっと開脚前屈】する方法NO.1 #162
12:30
【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ #156
11:57
【便秘解消ヨガストレッチ10分】体を逆さにして腸の働きを活性化！一気に便秘解消！
10:55
【背中が固い】30秒で実感！前屈が楽になる〔体を柔らかくする方法NO.3〕 #152
11:38
【朝ヨガ10分】心地よく１日をスタートできる太陽礼拝
10:56
坐骨神経痛・腰痛になっちゃいました！恥骨が痛い！お尻と裏モモを柔らかくするヨガ！
10:48
【肩が硬い】2分で変化する肩の柔軟性を高めるヨガ#179
10:28
【毎日8分】お腹痩せand脚痩せヨガ｜＃199
8:53
【10分ヒップアップ】１週間でお尻を上げる！ヨガ・太もも引き締めにも！｜＃200
11:13
首が硬くて回りにくい症状を速攻改善！肩も軽くなる！体の硬い人の為の柔らかくなるヨガ①
8:19
【前屈ができない】目からウロコ！使えていない筋肉の力引き出す〔体を柔らかくする方法NO.6〕#222 super flexible forward bending pose
10:57
筋トレで体が硬くなる人へ③背骨胸椎【背中ヨガ】｜#218
8:38
肋間筋をほぐして腰痛を改善するヨガ９分間レッスン！筋トレで体が硬くなる人は特におすすめ
9:25
筋トレで体が硬くなる人へ①脚と骨盤帯【骨盤ヨガ】#216
12:51
【反り腰を解消する10分間ヨガレッスン】筋トレ効果もあって運動不足の解消にぴったり！
11:45
【腸腰筋２】股関節がなめらかに動く！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ18#253
12:30
【開脚しやすくなる】股関節と太もも内側をほぐす！開脚前にこれをすると柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ17#252
9:35
【脇腹伸びる】腕の可動域も上がる！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ16#251
9:37
【腰が硬い】腰が緩んで気持ちよく反れる。前屈もしやすくなる！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ15#250
8:50
【肝臓】体の内側を自分で調えて活力を上げる！内臓に働きかける時短ヨガ#248
9:36
【内腿開く】体側と外腿伸びるー！全身がほぐれて前屈もしやすく！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ14#247
11:52
【腸腰筋がなめらかに動くようになる】脚が硬い！インナーマッスルが弱い、姿勢が悪いと感じる方にオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ13#246
9:59
【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い、前後に脚を開きたい方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ12#245
10:21
【体を目覚めさせる10分の朝ヨガ】逆腹筋とカパラバティ呼吸で体幹を刺激する！
9:09
【肩が重い】少し難しいけれど、これをすれば肩が軽くなる！肩背中（胸椎）の動きを引き出して前屈もしやすくなる！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ⑨#241
8:26
【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方の為の前屈を楽にするヒント！みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズヨガ⑥#238
12:39
【背中が硬い】ガチガチに凝り固まった背中と腰を軽くする！前屈を深めたい方にもオススメ。上半身をほぐす事で前屈の柔軟性がアップ！みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ③#233
8:09
【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい、スポーツなどで腕や肩の動きを良くしたい方にもオススメ！みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ②#232
7:57
【柔軟性を上げるコツ】立ち姿勢で心がけると柔らかく！頑張らないでやわらかくヨガレッスン番外編｜体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガThe knack of soften the body#277
8:10
二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選を組み合わせた10分間レッスン
11:53
【寝ながら8分】脚とお尻の引き締め！寝起きにもおすすめ自宅ヨガ#268
8:44
【内腿を引き締める】脚やせとインナーマッスルを鍛えるボディメイクヨガ#264
12:41
【はじめてのヨガ2】肩こり腰痛を解消して柔軟性も上げる動き太陽礼拝#300
12:30
股関節が楽に動く！安定させて脚を軽くする！足が前に出しやすくなるヨガトレーニング#299
9:23
【ガチガチ背中ほぐし】呼吸と共に緩める！肩や腕の柔軟性も上がって可動域が広がる！ヨガ後編#289
10:39
【1日7分だけ！脂肪燃焼】効率的に痩せやすい体を作る
8:33
【1日7分だけで太らない】忙しい方にオススメしたい毎日ルーティンヨガ
8:38
【コロナ太り解消】1日10分だけ！いつの間にか太らない体になる
10:58
【もう、むくまない！】毎日の10分習慣で解消する#318
13:02
ぽっこりお腹を1日7分だけで解消！超簡単ヨガとやさしい筋トレ法で下腹部すっきり♥
9:37
【股関節が硬い】3分で変化実感！#313
10:48
【1日7分だけ！頑張らないで痩せ体質】腸腰筋トレーニングでウエスト痩せ！太らない体を作る#312
7:56
1日7分だけ！頑張らないで痩せる！太らない体質になるヨガ#309
8:39
【脚力が無い！これをすれば、むくみ冷え解消】片脚立ちが得意になる毎日ルーティンヨガ#307
10:18
【股関節を柔らかくする10分ヨガ】簡単にほぐれる魔法のレッスン
10:30
【簡単な方法で前屈できるようになる】太ももの裏側の張りが楽に！前屈がしやすくなる方法
10:33
【10分朝ヨガ】初心者でもリフレッシュ効果抜群！毎朝の習慣にしたい健康ヨガ
12:00
【鼻づまり解消・花粉症対策ヨガストレッチ10分】速攻性抜群のツボ押しから予防法まで大公開！
13:55
【超初心者用】夜ヨガストレッチ寝たまま10分レッスンで不眠を１発解消！
9:35
体が超硬くて腰痛に悩んでいる人のための『効果抜群！魔法の朝ストレッチ』10分レッスン
13:36
【2022最新版】1日10分で背中で手が組めるようになる5つの簡単メソッド
13:10
【ストレートネック・スマホ首対策】根本から解消するには〇〇全体を動かさないと無意味！姿勢改善するヨガ
12:05
6分で柔らかくなる！スポーツや筋トレの前後におすすめの股関節ストレッチ。毎日のルーティンにどうぞ！
6:15
頭スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ。顔のむくみ、くすみ、首のシワが気になる方におすすめ
14:41
８分間で肩甲骨と股関節をほぐす！時短ヨガレッスン。毎日寝起きに行うとスッキリ爽快な目覚め。
9:46
起きにくい寒い朝もスッキリ起きれる！全身を11分間でストレッチ！最後まで行うと体が温まる爽快ヨガ。寝起きにお布団の中からスタートできます。
12:31
【良質な睡眠につながる12分】寝る前の瞑想で劇的に心身が整う！頭と心をリセットする自分を癒すセルフヒーリング
15:31
スゴイ！！10分間で全身伸びる神様ストレッチ
15:00
【毎日11分でみるみる背中痩せ】1週間続けると後ろ姿が変化する！激しく無いトレーニング！40 代から始めるダイエット
14:23
【全身エネルギー巡る8分間】1日の始まりに最高な朝ヨガ。中級以上向けのフローレッスン
9:05
【激しくないトレーニングで美しいウエスト】毎日8分みるみるお腹が引き締まる！
8:20
【しなやかな体になる】毎日11分で体幹が鍛えられる！全身伸びる！激しく無いのに汗がかける リフレッシュ ストレッチヨガ
12:02
【体が硬い人に！11分間で全身ストレッチヨガ】初心者におすすめ。股関節が整い、骨盤が調整され体が柔らかくなるレッスン
12:29
【やさしいヨガ10分で心身疲労を癒し回復】自律神経の働きを整えて前向きな気持ちを作る朝におすすめのリラックスヨガ。
11:13
【毎日10分ルーティン】14日間で硬い体がみるみる柔らかくなる！ヨガインストラクターを育成しているプロのヨガ講師が伝授する効果的に体を柔らかくする全身調整メソッド。
12:20
【全身ストレッチ8分間】筋トレ前のウォーミングアップやトレーニング後のクールダウンに最適！
8:06
【四角い垂れ尻を丸い桃尻に】8分間の股関節調整エクササイズとストレッチで2週間で美尻を作る
9:17
目的別
Playlist
4 Videos
【頭すっきりヨガ５分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる！！
7:18
頭スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ。顔のむくみ、くすみ、首のシワが気になる方におすすめ
14:41
脳神経外科指導の首こり肩こり改善法！即効11分脳幹ヨガであなたも小顔ゲット！
11:18
【良質な睡眠につながる12分】寝る前の瞑想で劇的に心身が整う！頭と心をリセットする自分を癒すセルフヒーリング
15:31
強度別：初心者
Playlist
82 Videos
【毎日10分ルーティン】14日間で硬い体がみるみる柔らかくなる！ヨガインストラクターを育成しているプロのヨガ講師が伝授する効果的に体を柔らかくする全身調整メソッド。
12:20
【体が柔らかくなる】４つのステップで効果的に体の柔軟性を高める方法！開脚や前屈もしやすくなる
15:13
【体の歪みを正してスッキリ】13分間で全身調整ストレッチ。足の疲れ、むくみ、骨盤歪み、腰痛、肩こり、自律神経の乱れ、不眠まで解消につながる、やさしい月礼拝。
14:16
【やさしいヨガ10分で心身疲労を癒し回復】自律神経の働きを整えて前向きな気持ちを作る朝におすすめのリラックスヨガ。
11:13
【体が硬い人に！11分間で全身ストレッチヨガ】初心者におすすめ。股関節が整い、骨盤が調整され体が柔らかくなるレッスン
12:29
初心者向け15分間で心身の強張り不調をみるみる改善！体が硬い方にもおすすめの優しいほぐしヨガで上半身を中心に肩や首、背中や腰をほぐします
15:37
体が超硬くて肩こりにお悩みの人のための優しいストレッチ10分レッスン
10:40
体が超硬くて腰痛に悩んでいる人のための『効果抜群！魔法の朝ストレッチ』10分レッスン
13:36
初心者15分ヨガダイエットでしっかり痩せる！基礎代謝アップに効果的な下半身を攻める！
16:07
【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ
6:38
【ヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分】猫背・肩が内巻きが原因の腰痛を改善
14:40
【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ
13:04
寝たままヨガで足腰鍛え、最後はカラダが伸びるレッスン。18分で全身がリフレッシュする内容です。
18:35
【温活】手足が冷える人に！これを知れば冷え性を根本解決！温活ぽかぽかヨガ
26:38
【５つの効果が期待できる朝ヨガ18分レッスン】むくみや疲れがスッキリ取れる！
18:02
【体が硬い人のための骨盤の起こし方ヨガ講座】「骨盤を立てる」ってどういう事？
16:27
【寝たままストレッチヨガ15分】超絶体が硬い人でも奇跡のように体がほぐれる！
14:01
【股関節を柔らかくする10分ヨガ】簡単にほぐれる魔法のレッスン
10:30
【簡単な方法で前屈できるようになる】太ももの裏側の張りが楽に！前屈がしやすくなる方法
10:33
【15分リフレッシュヨガ】心と体が軽くなるリラックス効果！血流アップで腰痛も改善！
13:59
【若返る呼吸】で体を元気にする！コツコツ続けて老けない体になるヨガ
13:31
【疲れ・だるさをリセット】股関節の左右差、歪みを整える癒しヨガ#304
18:49
【運動が苦手でもできる】仰向けのままヨガストレッチ｜ルルレモンコラボ#293
20:03
【はじめてのヨガ】体が硬い人もゼロからはじめられるレッスン
25:59
【体が硬い人】寝ながら全身をほぐしてリフレッシュヨガ#291
16:52
【朝のほぐしヨガ25分レッスン】一人でできる脚のマッサージヨガ
31:27
【ガチガチ背中ほぐし】呼吸と共に緩める！肩や腕の柔軟性も上がって可動域が広がる！ヨガ後編#289
10:39
『インスタライブレッスン』初めてのフローヨガ#286
28:16
【寝たままストレッチ】タオルを使って股関節や足をほぐすリラックスヨガ#285
15:54
【座ったまま】ストレッチヨガですっきり#284
14:54
【手が繋げる】3分で実感！肩と腕の可動域を上げるヒント#283
10:50
【痛くない開脚】ギューギューしない！頑張らないでやわらかくなるヨガレッスン⑦｜体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガ#279
18:23
【背中ほぐし】頑張らないでやわらかくなるヨガレッスン③｜体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガ#273
20:12
『インスタライブレッスン』自宅でオンラインヨガ#266
15:15
【片足立ちしやすくなる！】脚のパフォーマンスを上げる！むくみやすい、ふくらはぎがパンパンになる方にもオススメ#265
18:01
【内腿を引き締める】脚やせとインナーマッスルを鍛えるボディメイクヨガ#264
12:41
【寝たまま脚・股関節ほぐし】運動不足やデスクワークなどで疲れた体を癒す仰向けでできるヨガストレッチ
12:17
【免疫アップ20分ヨガ】メリハリのある動きで自律神経を調える#260
22:06
【開脚しやすくなる】股関節と太もも内側をほぐす！開脚前にこれをすると柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ17#252
9:35
【体を目覚めさせる10分の朝ヨガ】逆腹筋とカパラバティ呼吸で体幹を刺激する！
9:09
【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分
21:59
【体調うヨガ】背骨と骨盤を調整して全身をスッキリさせる18分＃224
18:19
【やさしい夜ヨガ15分レッスン】おやすみ前のリラックスに最適の自律神経調整ヨガ
17:56
【朝ヨガ15分レッスン】体がほぐれ巡りがスムーズになる優しい癒しのヨガ
17:23
【反り腰を解消する10分間ヨガレッスン】筋トレ効果もあって運動不足の解消にぴったり！
11:45
【ガチガチの体をほぐす】自律神経を整えて呼吸がしやすくなるリフレッシュヨガ｜#195
19:21
【マタニティ夜ヨガ20分】妊婦・初心者でもできるゆったり系レッスンで自律神経を整える
20:38
【骨盤底筋・足腰強化ヨガ】マタニティ・ヨガ初心者さんにおすすめ｜#188
23:20
【朝ヨガ10分】心地よく１日をスタートできる太陽礼拝
10:56
【硬い肩甲骨】肩こり腰痛を根本解決ヨガ｜#185
16:11
【頭すっきりヨガ５分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる！！
7:18
【肩が硬い】2分で変化する肩の柔軟性を高めるヨガ#179
10:28
【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガ
22:46
【15分元気チャージ】元気になるヨガ#176
14:23
【無理せず骨盤矯正】ツボ押しで柔軟に！初心者ヨガ|#174
21:15
【陰ヨガ】股関節の柔軟性を高めるリラックスYOGA｜#173
15:56
【リラックス】初心者ヨガ・セラピー陰ヨガ｜土曜#172
20:08
【股関節と姿勢】初心者ヨガ｜金曜#171
13:28
【寝ながら体幹と骨盤調整】初心者ヨガ｜木曜#170
19:41
【立ち姿勢とバランス】初心者ヨガ｜水曜#169
15:58
【背骨と骨盤矯正・全身ストレッチ】初心者ヨガ｜火曜#168
14:57
【初心者ヨガ】自律神経を整える呼吸と背骨体操｜月曜#167
15:36
【股関節】脚が軽くなる！インナーマッスルを整えるヨガ#166
14:24
【体の歪みを整える】寝ながら鍛えるヨガ#165
24:26
体が硬い人が【ベターっと開脚前屈】NO.2#164
13:10
初心者向け自律神経調整ヨガ＋呼吸法25分間の癒し系レッスン
28:08
体の硬い人が【ベターっと開脚前屈】する方法NO.1 #162
12:30
【前後開脚する方法】〔NO.3:ヨガストレッチ〕#160
19:31
【前後開脚する方法】〔NO.2：毎日のストレッチ法〕#159
18:36
【体が固い人が前後開脚する方法】〔NO.1：開脚の解説〕初心者ヨガ#158
6:27
【寝ながら柔らかくなる】骨盤矯正ストレッチヨガ｜#157
14:35
【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ #156
11:57
【便秘解消ヨガストレッチ10分】体を逆さにして腸の働きを活性化！一気に便秘解消！
10:55
【肩こり解消】自律神経も整う初心者YOGA|Stiff neck relief #154
14:58
【１分で変わる！股関節が固い】お家で1人で骨盤矯正〔体を柔らかくする方法NO.4〕How to become super flexible#153
13:44
【背中が固い】30秒で実感！前屈が楽になる〔体を柔らかくする方法NO.3〕 #152
11:38
【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる？
9:48
慢性的な腰痛の改善に効果的な11分ヨガ！自然に体幹を鍛えて背骨の柔軟性を高める！
11:35
【朝のリフレッシュヨガ20分】初心者におすすめの自律神経を整える寝起きヨガ
22:53
ヨガ初心者 リラックス15分【肩こりと目の疲れ】 #082
13:20
初心者さんヨガ 優しい太陽礼拝 #081
13:31
初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ９分間レッスン
9:11
強度別：中級者以上
Playlist
15 Videos
【全身エネルギー巡る8分間】1日の始まりに最高な朝ヨガ。中級以上向けのフローレッスン
9:05
スゴイ！！10分間で全身伸びる神様ストレッチ
15:00
初〜中級者向け22分YOGA｜骨盤周りを鍛えるヨガ#103
22:36
骨盤矯正ヨガ｜中級以上向け・ヴィンヤーサ#148
20:17
【20分骨盤ヨガ】しっかり動いて体ぽかぽか！体幹強化＆骨盤矯正におすすめ。森の自然音と共に#282
20:11
毎日15分続けると股関節や肩甲骨が柔らかくなる全身爽快ストレッチヨガ。スポーツをしている方やアスリートにもおすすめ。体幹バランス、肩、腕、脇腹、背中、腰、股関節、太ももバランスよく伸びる！
18:23
充実感スゴイ！骨盤周りと肩甲骨が柔らかくなり代謝が上がるデットクス骨盤ヨガ。インナーマッスルも強化できる中級以上向け！毎日の18分におすすめ
20:08
最後までやり切ると達成感すごい26種目！これ一本で全身運動、汗がかける21分間パワーヨガ。ダイエットにもおすすめ！
23:06
毎日15分間続けると体の変化が味わえる！下肢の筋力強化トレーニングで柔軟性アップ、体幹トレーニング、全身ストレッチがこれ一本でできる！
17:04
【全身エネルギー巡る8分間】1日の始まりに最高な朝ヨガ。中級以上向けのフローレッスン
9:05
充実感スゴイ！骨盤周りと肩甲骨が柔らかくなり代謝が上がるデットクス骨盤ヨガ。インナーマッスルも強化できる中級以上向け！毎日の18分におすすめ
20:08
このヨガを続けると必ず体が変わります！中級者以上向け23分ダイエットヨガ
23:31
骨盤矯正ヨガ｜中級以上向け・ヴィンヤーサ#148
20:17
初〜中級者向け22分YOGA｜骨盤周りを鍛えるヨガ#103
22:36
ヨガ中級者 月礼拝12分｜骨盤調整 YOGA＃086
12:48
その他：日々のこと
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【自宅で出産しました】実家で自然分娩のドキュメンタリー｜home birth Documentary I gave birth naturally at my parents’ home.
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【英語ができないけど】赤ちゃんと一緒にマレーシア生活したらこうなる｜#198
11:31
【マレーシアでの生活】私達のモーニングルーティン 起きてから朝食べるもの、メイクなど#228
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【私のプロフィール】14歳でひとりで上京、舞台女優、起業、倒産、自己破産、結婚、離婚、水商売、挫折、綺麗事じゃ無い私の過去を話します#229
15:22
【ピンチ】交通手段が無い！封鎖されているフィリピンマニラから現状をお話しします
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【マニラ封鎖！出られなくなりました】コロナウイルス、今の現状をお話します
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【チェックイン断られる】いよいよ宿無し！？封鎖となったマニラで起きた出来事
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【簡単すぎる】1日5分で産前から10キロ太った体が頑張ってないのに痩せてしまった話
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ご報告#181
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【アトピー治し方】私はこれで治りました！#211
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【予防接種ワクチンの闇！赤ちゃんの真実】え？嘘でしょ？！打つほうがヤバ親？
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反り腰解消（目的別）
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Profile
プロフィール
JapaneseYOGAは2013年からスタートしたヨガ流派です。
2010年からヨーガセラピスト養成講座を運営してきた山谷夏未が設立しました。
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い向き合いながら行えるヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も楽しく取り組める事から
2022年現在、登録者数27万人を越えるユーチューブチャンネルとなっています。
「ヨガを通して人を癒し日本から世界平和を唱う」をミッションに
心と体は連動していると捉えて、体を整える事で内面にも好影響を与え
一人一人の人生を豊かにしていく事を目的としています。
現在ではジャパニーズヨガ養成講座卒業生の仲間が日本や世界に拡がっており
自分で自分の心身を健康にする事で、自然とその周りにも良い影響を与え
人生をハッピーに過ごす人を増やす活動を仲間と共にし続けています。
JapaneseYOGAは2013年からスタートしたヨガ流派です。
2010年からヨーガセラピスト養成講座を運営してきた山谷夏未が設立しました。
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い向き合いながら行えるヨガとして、体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も楽しく取り組める事から、2022年現在、登録者数27万人を越えるユーチューブチャンネルとなっています。
「ヨガを通して人を癒し日本から世界平和を唱う」をミッションに、心と体は連動していると捉えて、体を整える事で内面にも好影響を与え、一人一人の人生を豊かにしていく事を目的としています。
現在ではジャパニーズヨガ養成講座卒業生の仲間が日本や世界に拡がっており、自分で自分の心身を健康にする事で、自然とその周りにも良い影響を与え、人生をハッピーに過ごす人を増やす活動を仲間と共にし続けています。
山谷夏未
Natsumi Yamaya
- 一般社団法人全日本ヨーガセラピスト協会 代表理事
- 健康大国株式会社 取締役会長
- Eid production LLC CEO
© 2022 Japanese YOGA