夏未先生はヨガ以外に何かトレーニング的なことはしていますか？
今日は「夏未先生はヨガ以外に筋トレなど、何か他のトレーニングをされていますか？」というよくいただくご質問に答えてみようと思います。
夏未
ズバリ、私はヨガ以外には一切何もやっていません。
ヨガの中には筋トレの要素もありますよね。
その代わり、俗に言う「シックスパック」みたいな割れた腹筋のような筋肉はつきません。
表面の筋肉を固めようとすると、インナーマッスルが使いにくくなってしまうので、表面の筋肉は柔らかい状態になっています。
夏未
ですから、一般的にイメージされるような「筋トレ」というものはしていません。
ジャパニーズヨガ夏未が筋トレよりも重視しているものとは？
夏未
私が筋トレよりもずっと重要で１番大事だなと思っているのは「姿勢」です。
自分の姿勢が整っている部分から鍛えていくことで、余分なお肉がなくなっていき、メリハリのある体になっていきます。
さらに、体液（血液やリンパ）の流れも良くなるので自然と理想的な身体の状態になるんです。
ですから、私がやっているのは「姿勢を整えてから体を動かす」ということになります。
自分の体でこわばっている箇所や緊張して張りがある箇所は意識的に開放して緩めていくようにしていますね。
それらを助けてくれるのが食事であったり、内面の心の在り方だったりします。
夏未
食事や思考は体と深い繋がりがあるので、それを整えることを意識しているという感じですね。
