朝ヨガ 【朝ヨガダイエット10分レッスン】お腹の体幹（インナーマッスル）を鍛える！
この動画では朝から行うお腹の体幹（インナーマッスル）を鍛えるボディメイク寄りなおよそ10分間のヨガレッスンをご紹介しています。
お腹の体幹（インナーマッスル）を鍛えて引き締まった自然な体を手に入れましょう。
ダイエットや運動不足解消にもぴったりのメニューとなっています。
10分
朝ヨガ 
動画解説 【体を目覚めさせる10分の朝ヨガ】逆腹筋とカパラバティ呼吸で体幹を刺激する！
この動画では朝10分で体を目覚めさせるヨガをご紹介しています。
10分間の朝ヨガですが、逆腹筋とカパラバティ呼吸で（体幹）インナーマッスルを刺激することができます。
心も体もスッキリさせて、気持ちの良い朝から１週間をスタートさせましょう！
不眠 初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ９分間レッスン
初心者におすすめ寝る前にベッドの上でできる夜ヨガ9分間レッスン夏未この動画は初心者さんでも簡単にできる寝る前におすすめのヨガをご紹介しています。お布団やベッドの上でゴロゴロしながらできるようなメニューを考えてみました。おやすみ前にぜひお試し...
動画解説 【初心者向け夜ヨガ8分コース】全身ストレッチでぐっすり安眠
この動画ではヨガ初心者さんにおすすめの８分の夜ヨガをご紹介しています。
全身のストレッチができるメニューになっているので、ぐっすり熟睡が期待できます。
ぜひお試しください(^^)
動画解説 慢性的な腰痛の改善に効果的な11分ヨガ！自然に体幹を鍛えて背骨の柔軟性を高める！
この動画は腰まりの張りがとれない、慢性的な腰痛にお悩みの方の改善にぴったりの内容となっています。
体幹を鍛えながら背骨の柔軟性を高め、骨盤の調整まで考えた11分間のショートプログラムを考えてみました。
腰に余計な緊張を与えないようにほぐしていくヨガです。
動画解説 【反り腰を解消する10分間ヨガレッスン】筋トレ効果もあって運動不足の解消にもぴったり！
この動画は反り腰にお悩みの方におすすめの10分間のヨガレッスンです。筋トレ効果もあるので、運動不足の解消にもぴったり！
騙されたと思って１週間続けてみてください(^^)かなり筋力がついてきますよ！
動画解説 【肋間筋をほぐして腰痛を改善するヨガ９分間レッスン】筋トレで体が硬くなる人は特におすすめ
この動画は、肋間筋をほぐして腰痛を改善する９分間のヨガレッスンです。筋トレ後に腰痛になったり、体が硬くなってしまう人にはとくにおすすめです。
動画解説 【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ
この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。
体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。
慣れてくれば、毎日10分ほどでできますのでセルフケアにおすすめです。
この動画の他にも腰痛の改善に効果的なヨガを紹介した動画を投稿していますので、ぜひご覧下さい。