動画解説 【朝ヨガ20分ライブレッスン】朝から前向きな気持ちになれる自律神経調整メニュー
この動画はインスタライブで配信した、朝から前向きな気持ちになれる自律神経を整える20分間の朝ヨガレッスンとなっています。
このレッスンでご紹介しているメニューは体の不調や不眠の改善にも効果的です。
動画の前半は自律神経について詳しく解説していて、レッスン開始は動画の3：40あたりからとなります。
動画解説 
動画解説 朝ヨガ20分レッスン 【美しい姿勢を作る骨盤矯正ヨガ】
この動画では股関節まわり（骨盤）を整えて、気持ちよく姿勢が整う20分間の朝ヨガをご紹介しています。
この朝ヨガを取り入れることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢がつくれるようになります。
動画解説 【５つの効果が期待できる朝ヨガ18分レッスン】むくみや疲れがスッキリ取れる！
この動画では、5つの素晴らしい効果が期待できる18分間の朝ヨガをご紹介しています。
この朝ヨガメニューから期待できる効果は次の5つです。
①太ももや脚まわりの筋肉を刺激できる
②脚回りの硬直が原因で発生する腰や背中が楽になる
③体の柔軟性が高まる
④デトックス効果が高まる
⑤全身がすっきりしてむくみにくくなる
体の強張りからくる腰痛の改善にも役立ちます。
全身を伸ばすことができる朝ヨガで1日を気持ちよくスタートできるヨガとなっているので、ぜひお試しください。
朝ヨガ 【体を目覚めさせる10分の朝ヨガ】逆腹筋とカパラバティ呼吸で体幹を刺激する！
この動画では朝10分で体を目覚めさせるヨガをご紹介しています。
10分間の朝ヨガですが、逆腹筋とカパラバティ呼吸で（体幹）インナーマッスルを刺激することができます。
心も体もスッキリさせて、気持ちの良い朝から１週間をスタートさせましょう！
動画解説 【朝のほぐしヨガ25分レッスン】一人でできる脚のマッサージヨガ
この動画ではしっかりと脚をほぐす25分間の朝ヨガレッスンです。
足首が硬いと股関節も硬くなり、それが原因となり他の様々な部分の不調につながっていくことがあります。
25分とじっくり時間をかけてほぐしていきます。
足をしっかりほぐして良い朝をスタートさせましょう！
動画解説 【朝ヨガ15分レッスン】体がほぐれ巡りがスムーズになる優しい癒しのヨガ
この動画では、体がほぐれ、巡りが良くなる朝ヨガ15分レッスンをご紹介しています。
運動が苦手・体が硬いという初心者さんでもチャレンジできるやさしい癒し系の朝ヨガです。
動画解説 【朝ヨガストレッチ15分】ベッドの上で寝たままできる寝起きにぴったりなヨガ
この動画では、寝起きにベッドの上でできる15分間の朝ヨガストレッチをご紹介しています。
朝の寝起きに気持ちよく目覚められるようなヨガをプロの視点から考えてみました。
お布団の中からスタートできるヨガので、ぜひ実践して朝のグッドスタートにご活用ください(^^)
５分 【寝起きすっきり！朝ヨガ７分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める
【寝起きすっきり！朝ヨガ７分レッスン】脚まわりの血流を良くしてスッキリ元気に目覚める夏未この動画では、お布団の中やベッドの上から始められる、寝起きがスッキリする朝ヨガの７分間レッスンをご紹介しています。脚回りの血流を良くして、体を元気よく目...
ラジオ 体調を崩すとわかっていてあえて食べたがってしまうのはなぜ？
※この内容はJapaneseYOGA夏未が配信するラジオ番組voicy「心を楽にすると体が柔らかくなる話」にて2021年2月19日に放送された内容をブログとしてまとめたものです。
JapaneseYOGAの夏未です。今日はリスナーさんからのご質問に答えてみました。
【ご質問内容】
子どもに不健康な兆候があります。
動画解説 【ぐっすり眠れる夜ヨガ】寝る前に気持ちを穏やかにする呼吸法から始まる20分入眠ヨガ
この動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。
リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ（蜂の羽音の呼吸法）という呼吸法からスタートするリラックス効果抜群の約20分間の睡眠導入ヨガとなっています。
ベッドの上でもできるので、ぜひお試しください(^^)