動画解説 【眼精疲労に効くツボ押しストレッチヨガ】10分で視界がスッキリ広がる！
この動画では目の疲れをセルフで癒す10分間のツボ押しストレッチヨガをご紹介しています。
眼精疲労に効果的なツボを刺激して、気持ちよくリラックスできます。
たった10分のセルフケアで視界すっきりクリア！
動画解説
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動画解説 【寝たまま目と肩の疲れ癒す10分ヨガストレッチ】胸が開いて呼吸も楽になる！
【寝たまま目の疲れ癒す10分ヨガストレッチ】胸が開いて呼吸も楽になる！夏未この動画では、寝たままできる疲れ目をやさしく癒す約10分間のストレッチヨガをご紹介しています。体が硬い人には難しいようなポーズや姿勢はありませんので、初心者さんでも効...
動画解説 【鼻づまり解消・花粉症対策ヨガストレッチ10分】速攻性抜群のツボ押しから予防法まで大公開！
鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開！
すぐに鼻の通りを改善したい人は必見！
ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善！
花粉症撃退ヨガストレッチの決定版がついにリリース！
動画解説 【20分爆睡寝落ちヨガ】熟睡の秘訣は寝る前に体温を上げてから下げる！
安眠ヨガの奥義を公開します！
なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある！
医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い！
寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなんて…
動画後半の夏未先生による催眠術のような睡眠導入は必聴！
運動不足解消 初心者15分ヨガダイエットでしっかり痩せる！基礎代謝アップに効果的な下半身を攻める！
ダイエットをするときに、気になるお腹周りや腰周りなどの上半身を重点的に鍛えようとする方が多いのですが、それはとても非効率です。
ダイエットに欠かせないのは基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質に改善することなのです。
代謝機能を活性化させれば、カロリーがどんどん消費されてどんどん痩せやすい体質になっていきます。
そのためには、人体で筋肉量が一番多い下半身を重点的に攻めていくことがポイントです。
筋肉量が少ない上半身を攻めるよりも、下半身を集中的に攻めていけば、初心者さんでも簡単に痩せることができますよ(^^)
動画解説 【10分朝ヨガ】初心者でもリフレッシュ効果抜群！毎朝の習慣にしたい健康ヨガ
【この動画で紹介しているポーズ】
①チャイルドポーズ
②キャットカウポーズ
③猫の足上げ
④手首ほぐし
⑤下向き犬のポーズ
⑥うさぎのポーズ
⑦足指そらし
⑧上半身伸ばし
動画解説 【頭すっきりヨガ５分】頭蓋骨調整で頭が小さくなる！！
この動画では頭まわりに疲れを感じていたり、首や肩周りの張りが気になる人におすすめの５分でできる頭すっきりヨガをワンちゃんと一緒にご紹介しています(^^)
疲れてくると脳脊髄液が溜まり、頭蓋骨が少し開いてくるんだそうです。
動画解説 非常識な肩甲骨はがしヨガ【力をいれずにやさしくほぐす画期的な10分レッスン】
硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐすには、力技でゴリゴリやってもはがれにくい！
緩めることで肩甲骨をはがしていくという「北風と太陽の法則」をヨガに当てはめた非常識で画期的なレッスン。
動画解説 二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選を組み合わせた10分間レッスン
二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選
①腕痩せ！キャットバランス
②猫のびサイドアーム
③針の糸通し
④ワシのポーズ
動画解説 【二の腕痩せヨガ15分レッスン】背中と肩をほぐして細く引き締まったラインを作る
この動画は二の腕痩せに効果のある15分のヨガレッスンをご紹介しています。
腕まわりから背中をほぐして効果的に二の腕を引き締めるメニューを組立てました。
二の腕はとても痩せにくい部分なので、ぜひこの動画を参考にしてまずは１週間お試しください(^^)