動画解説 二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選を組み合わせた10分間レッスン
二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選
①腕痩せ！キャットバランス
②猫のびサイドアーム
③針の糸通し
④ワシのポーズ
時間別
動画解説 
動画解説 【二の腕痩せヨガ15分レッスン】背中と肩をほぐして細く引き締まったラインを作る
この動画は二の腕痩せに効果のある15分のヨガレッスンをご紹介しています。
腕まわりから背中をほぐして効果的に二の腕を引き締めるメニューを組立てました。
二の腕はとても痩せにくい部分なので、ぜひこの動画を参考にしてまずは１週間お試しください(^^)
朝ヨガ 【寝たまま朝ヨガ5分間レッスン】初心者にもおすすめの寝起きにベッドの上できる簡単ヨガ
この動画は【寝たままベッドの上からスタートできる５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。
初心者にもおすすめの簡単朝ヨガレッスンです。
マタニティヨガ 妊婦におすすめの骨盤底筋・足腰強化マタニティヨガ20分で運動不足を解消！
この動画は私が妊娠８ヶ月目のときに撮影したものです。
お腹もだいぶ大きくなってきているので、下半身や骨盤底筋（インナーマッスル）を鍛えて妊婦さんの運動不足を解消できる約20分間のマタニティヨガをご紹介しています。
ヨガ初心者さんにもおすすめの簡単でやさしい内容となっています。
マタニティヨガ 妊娠6ヶ月目で坐骨神経痛になっちゃいました①15分マタニティヨガで改善
ヨガを始めて10年以上になるのですが、ヨガで自己メンテンスをしてきていたつもりだったのですが、どうやら妊娠６ヶ月目にして坐骨神経痛になってしまいました。
慢性的にお尻の左側が痛いんです（泣）
この動画では前半部分で妊婦さんが坐骨神経痛になる原因について詳しく解説し、後半は体を温め、大腰筋にアプローチするヨガをご紹介しています。
マタニティヨガ 【妊娠中の運動不足解消マタニティヨガ15分】初心者にもおすすめ
この動画は私が妊娠8ヶ月のときに撮影したものです。
運動不足解消になりがちな妊娠中のママさん（妊婦さん）のために作った約15分のレッスン動画です。
やさしい内容になっているので、初心者さんでもおすすめです。
マタニティヨガ 【ベビーヨガ】産後のママにおすすめの赤ちゃんと一緒に楽しむヨガ
この動画では生後生後3ヶ月以降くらいから赤ちゃんとママさんが一緒に行える約15分のベビーヨガをご紹介しています。
出産後のママさんはご自分のお体のメンテナンスがなかなかできないのではないかなと思います。
そこで赤ちゃんと一緒に楽しめるベビーヨガをご紹介しています。
この動画は実際に、生後3ヶ月の赤ちゃんと撮影しているので赤ちゃんのおしゃべりや、歓喜の声などが入ってしまっています。
ママさんが赤ちゃんにキスしたり、笑ったり撫でながら一緒にヨガをすると喜ぶと思います。
マタニティヨガ 妊娠初期から臨月までOKのマタニティヨガ15分レッスン
妊娠初期から臨月までOKのマタニティヨガ15分レッスン夏未この動画では妊娠初期から臨月までOKの15分マタニティヨガレッスンをご紹介しています。妊娠後期の体調の変化（不調時）にも行いたいマタニティヨガ・セルフケアヨガの内容になっています。陣...
朝ヨガ 【朝のリフレッシュヨガ20分】初心者におすすめの自律神経を整える寝起きヨガ
この動画では初心者さんでも簡単に寝起きからできるやさしいリフレッシュ朝ヨガをご紹介しています。
自律神経の働きを整えていく20分のヨガレッスンです。
動画解説 【朝ヨガ10分】心地よく１日をスタートできる太陽礼拝
この動画は毎朝10分間行うことで１日がすっきりスタートできる太陽礼拝ヨガのレッスン動画です。
妊婦中の為、動きがスムーズでない場面がありますがご了承ください。
インドリシケシ地方でよく行われている伝統的な太陽礼拝の紹介です。
*インドで撮影した動画の雑音が大きかった為、後で音声を入れ直しました。