マタニティヨガ 【マタニティ夜ヨガ20分】妊婦・初心者でもできるゆったり系レッスンで自律神経を整える この動画では妊娠8ヶ月だった私が妊婦さんや初心者さんでもできる自律神経を整える夜ヨガ20コースをご紹介しています。 2021.02.19 マタニティヨガ動画解説夜ヨガ20分時間別部位別ヨガ初心者用自律神経
不眠 【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分 この動画では自律神経の働きを整えて、寝る前のリラックス効果を高めていくようなおやすみ前の20分間の夜ヨガをご紹介しています。 自律神経を整えていくには呼吸がとても重要になります。 できるだげ頑張らないというのがポイントなので、吐く息を少し長めにしてリラックスする感覚を意識してみましょう。 2021.02.19 不眠動画解説夜ヨガ20分症状別時間別部位別自律神経