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いつもありがとうございます😊
夏未です💕

今回の動画は、四角いお尻を、丸くする!桃尻トレーニングの動画です。

お尻や後ろ姿って自分では見えないですが、気になりますよね〜😊
また、年齢も現れやすいかもしれませんね💡

四角いお尻は股関節が捻れや、骨盤が後傾気味だとなります。

このレッスンでは、股関節のねじれを解消して、可動域を高めながら、しっかりお尻を鍛えて丸みをだしていく内容になっています💕

また、鍛えるだけだと、股関節が逆に硬くなる方も多いので、

ほぐす、鍛える、ストレッチする

の3つの要素が入っています〜💕

2週間でお尻をつくるトレーニングですが、もっと早く効果が出ると思いますので、試してみてくださいね✨✨✨

では、今日もステキな1日を💕

 

 

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