不眠 【20分爆睡寝落ちヨガ】熟睡の秘訣は寝る前に体温を上げてから下げる！
安眠ヨガの奥義を公開します！
なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある！
医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い！
寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなんて…
動画後半の夏未先生による催眠術のような睡眠導入は必聴！
2021-03
不眠 
運動不足解消 初心者15分ヨガダイエットでしっかり痩せる！基礎代謝アップに効果的な下半身を攻める！
ダイエットをするときに、気になるお腹周りや腰周りなどの上半身を重点的に鍛えようとする方が多いのですが、それはとても非効率です。
ダイエットに欠かせないのは基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質に改善することなのです。
代謝機能を活性化させれば、カロリーがどんどん消費されてどんどん痩せやすい体質になっていきます。
そのためには、人体で筋肉量が一番多い下半身を重点的に攻めていくことがポイントです。
筋肉量が少ない上半身を攻めるよりも、下半身を集中的に攻めていけば、初心者さんでも簡単に痩せることができますよ(^^)
ラジオ 自分の事を好きになれなかった過去をどうやって変えてきたか？
私は以前は自分のことをそれほど大事にしてこなかったし、自分のことが好きではなかったんです。
そんな私ですが、今では自分が大好きですし、自分をとても大切にしています。
自分嫌いだった私がどうやって変われたのかを皆さんにシェアしたいと思います。