二の腕

二の腕痩せに効果的なヨガポーズ４選 ①腕痩せ！キャットバランス ②猫のびサイドアーム ③針の糸通し ④ワシのポーズ

この動画は二の腕痩せに効果のある15分のヨガレッスンをご紹介しています。 腕まわりから背中をほぐして効果的に二の腕を引き締めるメニューを組立てました。 二の腕はとても痩せにくい部分なので、ぜひこの動画を参考にしてまずは１週間お試しください(^^)