お尻が硬い・股関節が硬い方にもおすすめの外腿もほぐれる時短ヨガ
お尻や腿をほぐし股関節が開きやすくなる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。股関節が硬い方にもおすすめ!
●みるみる柔らかくなる!パーツ別★時短ヨガシリーズ
【首が硬い】 首が回りやすい!肩も軽くなる!①
【腕が硬い】腕が回る!肩の可動域を上げたい!②
【背中が硬い】背中と腰が重たい!前屈を深めたい方にもオススメ③
【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで脚を開く④
【太もも前が硬い】脚が硬くなってしまう方の為のヒント⑤
【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方⑥
【太もも裏が硬い】ハムストリングスが張って前屈ができない⑦
【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない⑧
【肩が重い】肩背中(胸椎)の動きを引き出す!前屈を深めたい方にも⑨
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に!前屈を深めたい方にもオススメ⑩
【肩が重い】肩背中(胸椎)の動きを引き出す!前屈を深めたい方にも⑨
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に!前屈を深めたい方にもオススメ⑩
【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い12
【腸腰筋】脚が硬い!インナーマッスルが弱い13
【内腿開く】体側と外腿伸びる14
【腰が硬い】反る動きが苦手な方にオススメ15
●腰痛・反り腰・坐骨神経痛解消のプレイリスト
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