Reika
強度★クラス題名
全身のむくみや歪みを解消 〜夜のリラックスヨガ〜
内容
寝ポーズや座位を中心にゆったりと呼吸にあわせて身体を動かしていきます。
ストレッチやヨガのポーズで、身体の緊張を解き血の巡りを良くして、身体の内側から温めます。
身体の緊張が緩んだら、全身の歪みを整えていきます。
寝る前に1日の疲れをリセットして、心地よい眠りをサポートするヨガクラスです。
メッセージ
立ち仕事で足がつらい方、肩や腰が張っている方、リラックスが苦手な方、ゆったりと呼吸に合わせて心と身体の緊張を解きましょう。
ヨガの経験が少ない方や運動習慣があまりない方も安心して行えるように、軽減法から段階を踏んでポーズを深めていきます。
無理せずご自身のペースで行えるヨガクラスです。
プロフィール：Reika
北海道札幌市を中心にインストラクターとして活動中。
Japanese yogaインストラクター
バレトンソールシンセシス インストラクター
THE SLOW®バレリーナスタイル インストラクター
社会人になり、仕事に忙しい日々の中で、心も身体もスッキリすることがしたい！と幼少の頃に経験したバレエを始める。
当初は、はやく柔軟な身体が欲しいと凝り固まっていた身体を無理に動かし、自分自身で大切な身体を痛めつけることに。
このままでは良くないと試行錯誤しながら色々なことを試していく中で、夏未先生の動画に出会い直感的に
「今ここで」ヨガを学ぶと決めて養成講座を受講。
まずは心の緊張や強ばりを解くこと、心と体の声に耳を傾けること、自分自身を癒やすこと、
身体ばかりに囚われていた私に様々な気づきを教えてくれました。
アーサナと呼吸をシンクロさせる心地良さ、心が軽くなっていく感覚、身体が変わる感覚、私が感じたことを
多くの方に実感して貰いたい！と本格的にヨガのインストラクターになることを決意。
心の声に耳を傾け一歩踏み出す勇気を持った瞬間から、新しい世界が動き始めドキドキとワクワクが待ってます！
皆さんとヨガを通じて、喜びと感動をシェアして行きたいです！
教室情報
２０２１年１月より札幌市南区体育館にてヨガクラス開講
やさしいヨガクラス（火曜日：１０時４５分〜１２時１５分）
ステップアップヨガ（火曜日：１２時３０分〜１３時４５分）
南区体育館HPはこちらhttps://www.sapporo-sport.jp/minami-gym
★その他施設でも１月以降ヨガクラス開講予定あり。
詳細決まり次第更新致します。
札幌道新文化センター大通教室
お仕事帰りのバレトン（バレトンソールシンセシス）
第２・４月曜日 １９時〜２０時
札幌道新文化センターHPはこちらhttps://doshin-cc.com/lect/detail/13868